כמה זמן צריך לישון תינוק בן חודש?
חשוב להבין כמה שינה זקוק תינוק בן חודש על מנת להבטיח שהוא מקבל את המנוחה הדרושה לו. תינוק בן חודש צריך לישון בין 14 ל-17 שעות ביממה, כאשר רוב השינה הזו מתרחשת בלילה. במהלך היום, תינוק בן חודש צריך לקחת מספר תנומות שנמשכות בין 30 דקות לשעתיים.
טיפים לעזרה לתינוק בן החודש לישון
ישנם מספר טיפים שהורים יכולים להשתמש בהם כדי לעזור לתינוקם בן החודש לקבל את השינה שהם צריכים.
- קבע שגרת שינה. שגרה לפני השינה יכולה לעזור לתינוקך להבין שהגיע הזמן ללכת לישון. זה יכול לכלול אמבטיה חמה, עיסוי, שיר ערש או סיפור.
- צור סביבת שינה נוחה. ודא שהחדר חשוך והטמפרטורה נוחה.
- השכיבו את תינוקכם לישון כשהוא מנומנם, אך לא ישן. זה יעזור להם ללמוד להירדם בעצמם.
- הימנע מגירוי יתר לפני השינה. נסו לשמור על רמת הרעש והפעילות נמוכה בשעה שלפני השינה.
- הימנע מנדנוד או להאכיל את תינוקך לישון. זה יכול ליצור תלות בפעילויות אלו כדי להירדם.
- היה עקבי. נסו לשמור על לוח השינה של תינוקכם עקבי ככל האפשר.
סימני עייפות יתר אצל תינוק בן חודש
חשוב לזהות את סימני עייפות יתר אצל תינוק בן חודש. אם תינוקך עייף יתר על המידה, הוא עלול להתקשות להירדם ולהישאר ישן. סימני עייפות יתר כוללים:
- טרחני
- בְּכִי
- נִרגָנוּת
- קושי להרגע
- קושי להירדם
- יקיצה תכופה במהלך הלילה
אם תינוקך מראה סימני עייפות יתר, חשוב להתאים את לוח השינה שלו ולוודא שהוא מקבל מספיק מנוחה.
סיכום
חשוב להבין כמה שינה זקוק תינוק בן חודש על מנת להבטיח שהוא מקבל את המנוחה הדרושה לו. תינוק בן חודש צריך לישון בין 14 ל-17 שעות ביממה, כאשר רוב השינה הזו מתרחשת בלילה. במהלך היום, תינוק בן חודש צריך לקחת מספר תנומות שנמשכות בין 30 דקות לשעתיים. ישנם מספר טיפים שהורים יכולים להשתמש בהם כדי לעזור לתינוקם בן החודש לקבל את השינה הדרושה להם, כגון ביסוס שגרת שינה, יצירת סביבת שינה נוחה והימנעות מגירוי יתר לפני השינה. כמו כן, חשוב לזהות את סימני עייפות יתר אצל תינוק בן חודש ולהתאים את לוח השינה שלו בהתאם.