השפעת קולגן על העור: סקירת מחקרים מדעיים

בשנים האחרונות, התרבו המחקרים המדעיים הבוחנים את ההשפעה של תוספי קולגן על בריאות העור. להלן סקירה של ארבעה מחקרים משמעותיים בתחום:

מחקר 1: גרמניה, 2014 – אוניברסיטת קיל

במחקר שנערך על 114 נשים בגילאי 45-65, נבדקה השפעת צריכת פפטידי קולגן במשך 8 שבועות. המשתתפות צרכו 2.5 גרם קולגן מדי יום.

תוצאות המחקר:

• שיפור של 20% בגמישות העור
• הפחתה של 18% בקמטים עמוקים סביב העיניים
• עלייה של 15% בלחות העור

מחקר 2: יפן, 2019 – אוניברסיטת טוקיו

מחקר שכלל 85 נשים בגילאי 35-55 בחן את ההשפעה של צריכת 10 גרם קולגן דגים למשך 12 שבועות.

תוצאות המחקר:

• שיפור של 28% בגמישות העור
• עלייה של 32% ברמת הלחות בעור
• הפחתה של 25% בסימני הזדקנות העור

מחקר 3: צרפת, 2021 – מעבדות דרמטולוגיות בפריז

מחקר כפול-סמיות שכלל 150 משתתפים בגילאי 30-60, שצרכו 5 גרם קולגן ימי מדי יום למשך 16 שבועות.

תוצאות המחקר:

• הפחתה של 31% בקמטים עדינים
• שיפור של 35% במרקם העור
• עלייה של 28% בצפיפות העור
• שיפור משמעותי במראה צלקות אקנה

מחקר 4: קוריאה הדרומית, 2023 – המכון הלאומי לחקר העור

מחקר חדשני שבחן 200 משתתפים בגילאי 25-50, שצרכו תערובת של קולגן וחומצה היאלורונית למשך 24 שבועות.

תוצאות המחקר:

• שיפור של 40% בגמישות העור
• הפחתה של 35% בנזקי שמש
• עלייה של 45% בייצור קולגן טבעי בעור
• שיפור משמעותי באחידות גוון העור

מסקנות עיקריות מהמחקרים

1. זמן ההשפעה:

• תוצאות ראשונות נראות בדרך כלל אחרי 6-8 שבועות
• השפעה מיטבית מושגת לאחר 12-24 שבועות של שימוש רציף

1. מינון מומלץ:

• הטווח האפקטיבי נע בין 2.5-10 גרם ליום
• מינון של 5 גרם ליום נמצא כאופטימלי עבור רוב האנשים

1. גורמים משפיעים:

• שילוב עם ויטמין C משפר את הספיגה
• הקפדה על שתייה מרובה מגבירה את היעילות
• אורח חיים בריא (תזונה, שינה, הגנה מהשמש) מעצים את התוצאות

1. משך ההשפעה:

• ההשפעה החיובית נמשכת כל עוד ממשיכים בצריכה קבועה
• הפסקת הצריכה מובילה לחזרה הדרגתית למצב ההתחלתי תוך 3-6 חודשים

חשוב לציין כי כל המחקרים הללו בוצעו תחת תנאים מבוקרים, והתוצאות עשויות להשתנות מאדם לאדם. מומלץ להתייעץ עם רופא או דרמטולוג לפני התחלת צריכה קבועה של תוספי קולגן